天博体育网址|每天慢跑7分钟心脏病风险减半

本文摘要:英国《每日邮报》报道,美国爱荷华大学的新研究表明,健康运动不一定疲惫不堪,或者需要太长时间。

7分钟

英国《每日邮报》报道,美国爱荷华大学的新研究表明,健康运动不一定疲惫不堪,或者需要太长时间。意味着每天跑7分钟,跑也可以提高病死的风险。该研究公开于《美国心脏病学会杂志》 (thejournaloftheamericancollegeofcardiology )。科学家们追踪调查了55137名18-100岁的成人,在15年间造成了3千人的死亡,其中1217人的死亡与心脏病有关。

在所有受试者中,约四分之一的人有跑步习惯。与不跑步的人相比,他们因各种原因死亡的风险降低了30%,心脏病和风险减少了45%,坚决地在6年后,死于心脏病的风险减少了50%。另外,他们的平均寿命也增加了三年。研究人员认为,每周跑步约51分钟(或每天约7分钟),总路程约9.6公里,可以有效降低因心脏病死亡的风险。

死亡

即使每周跑一个小时以上,健康上的好处也和每周跑三个小时以上一样。

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