预防中暑 中暑危害大 夏季如何预防中暑:天博体育网址

本文摘要:中暑是体温调节、水电解质代谢紊乱、神经系统功能损伤等症状的总称,是由于热平衡功能失调而再次发生的急症。

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中暑是体温调节、水电解质代谢紊乱、神经系统功能损伤等症状的总称,是由于热平衡功能失调而再次发生的急症。夏天上班逃避烈日出门,忘了准备美白用具。最糟糕的是10:00-16:00不要在烈日下开车,因为这个时期的阳光最令人反感,中暑再次发生的可能性是平时的10倍。如果这个时候必须出门,一定要做好防水工作,比如打遮阳伞,戴太阳帽,戴墨镜,有条件的话涂防晒霜。

还要计划充足的水和饮料。此外,在寒冷的夏天,预防中暑和降温的药物,如十滴水、任丹和风油精,必须保存在周围,以防止紧急使用。

外出时,衣服尽量搭配棉、麻、丝面料,少穿化纤服装,以免呕吐严重时无法及时扇风,造成中暑。老年人、孕妇、慢性病患者,尤其是心血管疾病患者,在炎热的季节应尽可能增加户外活动。

不要等到口渴了才去睡觉,因为口渴已经对缺水有了反应。理想情况下,根据温度每天喝1.5到2升水。呕吐较多时,需要补充一些盐水,以补充呕吐流失的盐分。

此外,人体在夏季更容易缺钾,使人感到烦躁和疲惫。含钾茶是一种极好的沐浴饮料。

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夏季时令蔬菜,如生菜、黄瓜、西红柿,水分含量较高;新鲜水果,如桃、杏、西瓜、瓜等,含水量在80%-90%之间,可以用来补充水分。此外,乳制品不仅能补充水分,还能满足身体的营养需求。在保持充足睡眠方面,夏季昼长夜短,气温低,人体新陈代谢丰富,消耗量大,更容易产生深度疲劳感。

充足的睡眠可以释放所有的大脑和身体系统,有利于工作和自学,也是预防中暑的措施。睡觉时,注意不要躺在空调和电风扇的出风口下,以免患空调疾病和冷热。

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